1か月で人間ドックの結果を改善する方法

1か月で人間ドックの結果を改善する方法


人間ドックで結果が悪くても、そのままにしている人多いですよね。

あなたは、自身の体が悪い状態になっていても、
改善しようとしない本当の理由がわかりますか？

きっと好きな食事やお酒を我慢しなくてはいけないから。
苦しいダイエットを何か月も続けなくてはいけないから。
普段の生活に支障がないから、そのままにしているのでしょう。

実は、改善することって思っているより簡単なのです。

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好きな食事やお酒も我慢する必要はありません。

だって、お酒ってストレス解消ですよね。
我慢したら余計にストレスになります。
飲み過ぎは良くありませんが、適度に飲むのは必要です。
実は飲み過ぎの原因こそが問題で、体の中にストレスが溜まり過ぎているか
らなのです。そのストレスを簡単な方法で取ってあげれば、
必要以上にお酒を飲まなくなるのです。

苦しいダイエットも必要ありません。
好きなものを食べることは、楽しみでもあります。
ただ、炭水化物の取り過ぎは禁物です。
取り過ぎて糖質が多くなると、
体内のホルモンバランスが崩れて余計に食欲が増します。
好きなものを我慢しないで、バランス良く食事することが一番大切です。

ただ人はどんなに数値が悪くても、
普段の生活に困らないとそのままにしてしまいますよね。
それは、体は睡眠によって、ある程度修復されているからなのです。
だから、そのままにしても急激に悪くなることはありません。
ただ、放っておいたらいつか壊れてしまします。
蓄積されたストレスが改善されない以上、十分な体の改善は出来ないのです。

体が本当に苦しくなってからの改善は、手遅れになる場合もありますので、
ここでしっかりストレスについて、考えてみましょう。

では、ストレスってなんでしょう？

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タグ：中高年、ダイエット、人間ドック